第二天早晨，天刚蒙蒙亮，生物钟就让陈浩自然地醒了过来。

怀里的林思思还在熟睡，小脸睡得红扑扑的，小手无意识地抓著陈浩的衣襟。

陈浩低头，在她柔软的发顶上轻轻吻了一下，然后极其小心地抽出有些发麻的手臂，轻手轻脚地下了床，给她掖好被角。

他换上林採薇准备的一套舒適的运动服和跑鞋，轻手轻脚地走出臥室，带上门。

这套豪华住宅配有一个专门的健身房，就在客厅旁边的一个房间。

里面跑步机、椭圆机、划船机、哑铃、槓铃、瑜伽垫等设备一应俱全。

陈浩走进去，关上门。

他並没有去碰那些器械，而是直接在地板中央的空地上站定，缓缓闭上眼睛。

神级武技技能（熟练级）的知识和身体记忆自然浮现。

他需要强健的身体和足够的身手来保护女儿。

昨晚游乐区的事情就是个提醒，这个世界並不总是那么温和。

光有技巧还不够，必须有相匹配的身体素质作为支撑。

他开始按照脑海中那些入门武术套路的要领，缓缓演练起来。

先是热身，活动关节，拉伸筋骨。

然后是长拳的基础动作：冲拳、推掌、踢腿、马步、弓步……动作由慢到快，由简入繁。

一开始还有些生涩，但很快，身体就仿佛被唤醒，动作变得越来越流畅自然，一招一式，虎虎生风。

他感觉全身的肌肉、骨骼、筋脉都在协调运作，气血隨之奔腾。

一种力量在体內滋生、流转。

【叮！宿主进行系统性的武技修炼，身心协调，经验+28。】

【叮！完成一套基础长拳演练，动作標准，发力顺畅，经验+35。】

【叮！体质在修炼中得到细微强化，体质+0.15。】

果然！

修炼武技不仅能提升技能经验，还能直接增强体质！

陈浩精神一振，继续练习。

他开始尝试更复杂的组合动作，步伐移动与拳掌出击配合，甚至加入了一些擒拿手的入门技巧，模擬抓、拿、锁、扣。

汗水很快浸湿了他的运动服，但他感觉不到疲惫，反而有种酣畅淋漓的舒畅感。

身体仿佛被打开，每一个细胞都在呼吸，在变强。

【叮！武技修炼持续，对力量控制更加精细，经验+42。】

【叮！模擬实战衔接，应变能力提升，经验+38。】

【叮！体质持续强化，体质+0.18。】

他沉浸在修炼中，忘记了时间。

直到感觉全身微微发热，气息悠长，才缓缓收势，长长吐出一口浊气。

短短半个多小时的修炼，效果却非常明显。

他感觉自己的身体更加轻盈有力，反应似乎也更快了些。

他唤出个人属性面板，果然看到了体质一栏：15.6（正常人平均值为10）。

后面还有个括號，可以通过消耗『小棉袄』提升体质。