晨跑的时候呼吸节奏控制得还行，但最后一段有些乱了，明天要注意。

上午的实战，他的攻击还是太直，容易被预判。

要增加假动作，要学会用眼神和肩膀误导对手。

下午的体能训练，引体向上的时候右臂比左臂先力竭，说明左右力量不均衡，以后要多练左手。

药浴之后，是冥想。

马红俊盘膝坐在床上，按照弗兰德传授的高级魂力引导法，引导魂力在经脉中运转。

魂力像一条温暖的小溪，沿著特定的路线缓缓流淌，每运转一个周天，魂力就会精纯一丝，总量也会增加一点。

不多。

但日积月累，就会有质变。

他不急。

修炼是一辈子的事，急不来的。

每天进步一点点，每天变强一点点。

四个月后，他一定能突破二十级。

——

日子一天一天过去。

奥斯卡的实战经验在飞速增长。

从最初被李郁松一棍秒杀，到能撑过三招、五招、十招。

他对力量香肠的使用也越来越熟练，知道什么时候该吃，什么时候不该吃。

更重要的是，他开始有了战斗的意识。

不再只是傻乎乎地往前冲，而是会思考。

对手下一招会从哪里来？

我该怎么躲？

躲完之后怎么反击？

这些，都是李郁松一棍一棍敲出来的。

马红俊也在进步。

五十斤的负重，一个月后他就感觉不到了。

赵无极把负重加到了八十斤，又加到了一百斤。

他的速度更快了，力量更强了，耐力更好了。

邪火的发作频率也在降低。

光明之翼每天都在使用，光明之力持续不断地中和著邪性，让他保持清醒和冷静。

每天晚上，他都会在冥想之后，在本子上写下今天的收穫和不足。

字跡歪歪扭扭，但每一笔都写得认真。

今天速度和力量的配合还不够默契，明天要改进。

奥斯卡的进步比我快，不能被他甩下。

距离二十级还差三级，还剩三个半月，来得及。

写完，合上本子，关灯。

明天，又是新的一天。

.....

时间过得很快。

一晃，便是三个月之后。

清晨的史莱克学院，天还没亮。

院子里，一道身影在半空中盘旋，时高时低，时快时慢，双翼扇动间洒落点点金色的光屑。

那是马红俊。

三个月的高强度训练，他的变化肉眼可见。

身形拔高了一截，肩膀宽了，手臂粗了，整个人像是一把开了刃的刀，浑身上下透著一股锐利的精气神。长期负重训练让他的肌肉线条更加分明，虽然还带著少年的清瘦，但已经隱隱有了几分武者的体魄。

第一魂技光明之翼的使用，他已经到了炉火纯青的地步。

最初只能飞四十秒，现在全力催动可以坚持近两分钟。飞行高度从十五米提升到了三十米，速度也比之前快了近一倍。更重要的是，他对飞行的掌控更加细腻——急停、转向、低空掠地、空中翻滚，每一个动作都能精准完成。

半空中的马红俊忽然收拢双翼，身体如流星般向下俯衝。

在距离地面不到一米的地方，双翼猛地展开，捲起一阵狂风，稳稳落地。

......