她从抽屉里取出一本手抄笔记。

“这是多重冥想法的完整心诀和引导图，还有我当年学习时记下的心得。我可以借给你，但你必须答应我两件事。”

“老师您说。”

“第一，笔记上的內容，未经我的允许，不得让任何人知晓。第二，你第一次修炼时，必须有专人监护。如果找不到合適的人，可以来找我。”

“谢谢老师，我一定严格遵守。”

“另外。”姚音音语气转为严肃，“修炼此法需要较高的初始精神力，按照常规標准，至少需要10点以上的精神力，才能尝试二重冥想。你目前的精神力……还差得远。切忌急於求成，先打好基础。”

“是，老师。”

林北郑重地接过笔记，躬身道谢后，转身离开。

……

下午一点。

林北出现在学校体术馆，开始上体术课。

和往常一样。

第一节课，是体能训练。

每个人穿上六十公斤的负重铅衣，然后——

深蹲x100

伏地挺身x100

仰臥起坐x100

最后绕操场跑完三公里……以百米衝刺的速度。

“打起精神来！”

“吃得苦中苦，方为人上人！”

“现在训练多流汗，以后上了战场才能少流血！”

体术老师江鹏是一名三十五岁的寸头猛男，手持扩音喇叭在队伍后方不断督促。

谁要是敢偷懒，他上去就是一个左正蹬。

好不容易熬过第一节课。

眾人还没来得及喘口气，就被江鹏带去练习《进阶体术》。

《进阶体术》共六式，由教育部联合武者协会共同编撰，並在全国高中推广。

“今天重点练习第三式，虎扑式！”

江鹏一边演示，一边讲解发力要领，“都给我把动作做標准了，腰背挺直，力贯指尖，要像一头猛虎，別软绵绵的像只病猫……”

演示完后。

林北摆开架势，开始练习。

所谓虎扑式，是模仿猛虎扑食，讲究瞬间的爆发与全身协调。

他一边按照要领发力，一边悄然启动面板的扫描功能，观察自身肌肉群的运作状態。

【肌肉参与度：胸大肌（77%）、三角肌前束（80%）、肱三头肌（85%）……】

【动作协调性：68.7%】

从数据反馈来看，腰部核心肌群的参与度明显不足。

林北立刻微调姿態，在发力时刻意增强了腰腹的收紧与扭转。

【腹横肌参与度+15%】

【动作协调性：提升至70.3%】

效果立竿见影。

虽然提升幅度不大，但这种基於实时数据反馈的精准修正，能够让他不断进步，直至找到最正確的修炼方式。

“还得是面板啊……”

林北心中暗喜，按照面板提供的实时数据，继续进行微调。

“北哥，你今天……有点猛啊！”

旁边的张浩刚做完一组，气喘吁吁的瞥了林北一眼，发现他的动作比平时更加流畅，也更加凌厉。

“找到点感觉。”

林北简单回应，注意力仍沉浸在身体的微调中。

【全身扫描】虽然平平无奇。

但用来辅助修炼体术，堪称神器。

今天，他是第一次尝试运用面板来辅助修炼，结果，还真是令人惊喜。