第269章 增肌进行中

英超第四轮战罢，联赛按下了暂停键，迎来了为期两周的国际比赛日。

对於刚刚找到比赛节奏的切尔西来说，这未必是件好事，但球员们也確实需要喘息之机。

而对於整个英超联赛而言，前四轮的比赛结果只能用“混乱”二字来形容。

传统的big6球队，没有一支展现出绝对的统治力，翻车成了家常便饭。

第二轮，曼联主场1—3不敌水晶宫，爆出不大不小的冷门。

第三轮，风暴升级，瓜迪奥拉的曼城在主场被莱斯特城灌了五个，2—5惨败。

而卫冕冠军利物浦则是在客场3—1拿下了阿森纳，看起来还算稳定。

可谁也没想到，第四轮的疯狂才刚刚开始。

曼城被升班马利兹联1—1逼平，瓜迪奥拉的球队举步维艰。

而另一边，一场震惊世界足坛的惨案在维拉公园球场上演，利物浦竟然以2—7

的悬殊比分，被阿斯顿维拉彻底击溃。

同日，刚刚战胜切尔西的热刺势头不减，在老特拉福德6—1血洗了索尔斯克亚的曼联。

英超近几年的“两超多强”格局，似乎在一夜之间土崩瓦解。

目前排在榜首的，反而是三胜一负的阿森纳，切尔西则以两胜两平的战绩紧隨其后，稳居前四。

各路豪强之间的分差微乎其微，这意味著接下来的每一场比赛，尤其是强强对话，都將是价值连城的六分战。

范涛没有被外界的纷纷扰扰所影响。

他將最近几场比赛赚来的250点积分，毫不犹豫地全部兑换成了系统丹药，投入到新一轮的魔鬼训练中。

隨著能力的全面提升，他与几个模板之间的融合度越来越高，距离上限也越来越近。

里克尔梅模板所带来的传球、盘带、控球和护球技术，他已经运用自如，身体数值也达到了该模板的巔峰。

现在的重点，集中在另外两个模板上。

一是斯內德模板提供的核心力量与远射能力，二是齐达內模板带来的全能属性，用以弥补他最后的短板。

为了加速融合，增肌成了他现阶段最重要的任务。

这几年，他的身高悄悄长了3厘米，来到了178cm。

可体重却始终在69公斤左右徘徊，这让他显得有些单薄，对抗能力迟迟无法达到顶级水准。

职业球员的体脂率必须严格控制在10%以下，这让他无法像普通人一样靠摄入脂肪来增重。

他必须將体重提升到73至78公斤的区间，並且增长的每一克都得是纯粹的肌肉。

他不是没想过模仿大卫·席尔瓦，將体重维持在70公斤以下，走纯粹的小快灵路线。

但那样一来，与斯內德和齐达內模板的融合將会变得极其缓慢。

他渴望提升自己的强壮属性，减少在高强度对抗下的受伤风险，尤其是让他有阴影的脚踝伤病。

他的目標很明確，以全勤的姿態，踢完整个赛季的英超和欧冠，在今年，將自己的状態推向职业生涯的绝对巔峰。

为了这个目標，他的生活被简化成了两件事：训练，以及进食。

每天摄入3600到3950大卡的“乾净”能量，成了范涛训练之外最痛苦的折磨。

在普通人看来轻轻鬆鬆的两顿麦当劳，到了他这里，就变成了一天六顿的精密计划。

早上，两个全蛋加两个蛋清，配上一碗燕麦和蓝莓。

上午训练结束后，立刻补充一杯蛋白粉和一份水果。

中午的肉类必须换著花样来，鸡胸肉、鱼肉、牛肉、虾，否则他真的会吃到反胃。

午休后醒来，马上就是下午茶时间，一把坚果补充优质脂肪，再加上各类碳水化合物和补剂，为下午的训练储备能量。

晚餐相对正常，营养均衡即可。

可最恐怖的是睡前那一餐，明明肚子里没有任何飢饿感，却还要硬生生塞下最后700大卡的食物。