吴斌皱了皱眉，轻声问道：“里杰卡尔德先生，您的意思是，我要扩大自己的防守区域，甚至覆盖全场吗？”

“不不不。”里杰卡尔德连连摆手，语气带著一丝温和的笑意，“这不是人类能做到的事情。你是后腰，专注於中场防守，怎么可能同时把防守覆盖到前场和后场？那样只会消耗你所有的体能，最终顾此失彼。”

“那我该怎么做？”吴斌急切地问道，他隱约明白自己的问题所在，却始终找不到解决的方法，就像隔著一层窗户纸，迟迟无法捅破。

里杰卡尔德停下脚步，伸出手指了指自己的脑袋，语气郑重：“放弃固定的区域思维，以你自己为中心，重新建立属於你的防守版图——这就是选位的重要性。”

他走到球场中央，示意吴斌跟上，继续讲解：“你要做的，不是死守一块区域，而是在跑动中，不断调整自己的位置，变化自己的防守范围。你始终追逐的不是固定的区域，而是皮球。让皮球无论转移到哪里，都能落在你的防守范围之內。”

吴斌跟著里杰卡尔德的脚步，在球场上慢慢走动，脑海里反覆琢磨著这番话，却依旧有些茫然，眉头皱得更紧了。

里杰卡尔德看出了他的困惑，微微一笑，抬了抬手。

球场上瞬间出现了两队球员，开始模擬攻防。

进攻球员的传球路线非常宽广，一会儿將球转移到左路，一会儿转移到右路，一会儿又直塞中路。

而里杰卡尔德则始终保持在皮球运行的预判路线上，脚步从容，看似没有剧烈跑动，却总能提前站在关键位置，將皮球的运行范围牢牢纳入自己的防守版图。

“看到了吗？”里杰卡尔德停下动作，看向吴斌，“不要让固定的位置僵化你的思维，放开它，大胆去预判，去跑动。但这一切的前提，是观察、预判和阅读比赛的能力——你要能提前看清对手的传球意图，预判皮球的落点，读懂比赛的节奏，唯有如此，你才能做到真正意义上的覆盖，才能成为一道移动的防守铁壁。”

吴斌点点头，似懂非懂地走上前，按照里杰卡尔德的示范，尝试著模擬防守场景。

他盯著虚擬的进攻球员，努力去预判传球路线，试图调整自己的位置，可一开始，他总是反应慢半拍。

要么跟不上皮球的转移节奏，要么跑到了位置，却错过了拦截的最佳时机，折腾了没多久，就已经气喘吁吁，浑身是汗。

“別急，慢慢来。”里杰卡尔德走上前，拍了拍他的肩膀，耐心纠正，“你太急躁了，总是在皮球传出后才开始跑动，这就晚了。记住，选位的核心是预判，在对手抬脚传球的瞬间，你就要判断出球的落点，提前启动，一步到位，这样才能节省体能，扩大覆盖范围。”

他再次示范，放慢动作，一边跑动，一边讲解：“你看，对手在左路拿球，眼神看向中路，这就是要传球的信號，你要提前向中路移动，封锁他的传球线路；如果他把球转移到右路，你不用盲目追过去，而是守住中路枢纽，兼顾右路的补位，让队友先进行第一波防守，你在后方兜底，这样才能做到进退有度，覆盖全面。”

吴斌按照里杰卡尔德的指导，再次尝试。

这一次，他不再盲目跑动，而是静下心来，仔细观察虚擬进攻球员的动作和眼神，努力去预判传球路线，提前调整自己的位置。

一开始，还是会出错，要么预判失误，要么站位偏差。

但他没有放弃，一遍又一遍地尝试，一遍又一遍地调整。汗水顺著额头滑落，浸湿了训练服，双腿酸痛难忍，却依旧咬牙坚持。

里杰卡尔德始终在一旁耐心指导，时不时纠正他的站位和跑动节奏，指出他的问题所在：“预判要更果断，不要犹豫；站位要兼顾队友，不要孤军奋战；跑动要高效，不要做多余的折返跑。”

不知过了多久，吴斌渐渐找到了感觉。

他不再被固定的区域束缚，而是以自己为中心，在球场上从容跑动，通过预判对手的传球路线，提前选位。

这样不管对手怎么转移，他都能及时跟上，將皮球的运行范围牢牢纳入自己的防守版图，並且还能凭藉精准的选位，提前拦截下对手的传球，防守变得从容而高效。

“很好，就是这样！”里杰卡尔德看著他的进步，脸上露出了认可的笑容，“记住这种感觉，不要僵化思维，放开自己，用脑子去防守，用预判去覆盖，你才能真正成为一名顶级的防守后腰。”

吴斌停下脚步，大口喘著气，脸上满是汗水，却带著难以掩饰的喜悦和成就感。

他终於明白了覆盖与选位的核心，那层困扰他许久的窗户纸，终於被捅破了。

“但训练还没有结束。”里杰卡尔德再次挥手，“你还需要一场模擬实战，来检测你最近这段时间的全部学习成果。不仅仅是防守覆盖，还包括了耐力、对抗、拦截技术……看看你是否真的已经將这些能力融会贯通了！”

场上的球员迅速消失，甚至连训练场都消失了。

取而代之的，是一个充满著喧囂的球场！

真正的比赛场！

此时站在球场上的，是两支完整的11人球队。

其中一队，穿著红黑色球衣，而另外一队，则是白红色球衣。

吴斌一眼就认出来了。

是ac米兰队与阿贾克斯队！